Как устроена диета Меню на неделю Стандартный вариант Строгий вариант Программа на 10, 12, 14, 21 и 30 дней Основные правила Разрешенные и запрещенные продукты Как правильно завершить диету Результаты и эффективность Как сохранить достигнутый вес Преимущества и недостатки Противопоказания Рецепты блюд Яичный салат Оценка диетологов
Диета «Любимая» появилась сравнительно недавно, но быстро стала популярной благодаря обещанию скорого снижения веса. В чем заключается ее принцип, сколько килограммов можно сбросить за неделю и как выглядит примерное меню — рассказываем в материале.
### Как действует диета
«Любимую» диету считают одним из способов избавиться от лишнего веса. Ее популярность во многом объясняется быстрым результатом: за две недели можно потерять до 15 кг. Итог зависит от выбранных продуктов и строгости рациона. За семь дней обычно удается сбросить до 7 кг, однако чаще снижение веса составляет около 3,5–4 кг.
Еще одно преимущество такого питания — отсутствие необходимости постоянно считать калории и готовить сложные блюда. Диету можно соблюдать в течение 7, 10, 12, 14, 21 или 30 дней. Это довольно жесткий режим, основанный на чередовании разгрузочных дней, поэтому чаще выбирают программы продолжительностью от одной до двух недель. В такие дни рацион составляют из относительно легких продуктов, а также рекомендуют пить достаточно жидкости.