Чтение в положении лежа на животе может навредить зрению ребенка: книга находится слишком близко к глазам, и им приходится постоянно фокусироваться. Об этом рассказал профессор, доктор медицинских наук и основатель сети детских офтальмологических клиник «Ясный взор» Игорь Азнаурян.
По словам специалиста, дети часто читают или смотрят контент так, как им удобно, например лежа в кровати. При этом книга в руках движется вслед за дыханием и сердцебиением, поэтому глазам приходится непрерывно подстраиваться, чтобы изображение оставалось четким. Такая нагрузка может привести к переутомлению.
Азнаурян рекомендует держать книгу на расстоянии не менее 40 сантиметров от глаз и правильно организовать рабочее место. Освещение должно быть равномерным: правшам свет следует направлять слева, а левшам — справа. Поверхностей, которые блестят или отражают свет, лучше избегать.
Врач также советует контролировать, сколько времени ребенок проводит перед экранами. Детям младше семи лет рекомендуется смотреть телевизор не дольше 30–40 минут в день. Ребятам постарше можно уделять телепередачам до полутора-трех часов в сутки. Использование компьютера и смартфона — для учебы, фильмов, общения или игр — не должно занимать более 40 минут в день.
Снизить риск близорукости помогают соблюдение режима, прогулки, физические упражнения и подвижные игры. Азнаурян предложил родителям составить вместе с ребенком яркое расписание дня и разместить его на видном месте, предусмотрев перерывы при выполнении домашних заданий.