Как устроена диета Меню на неделю Обычный вариант Строгий вариант Рацион на 10, 12, 14, 21 и 30 дней Основные правила Что можно и нельзя есть Как завершить диету Результаты Как сохранить вес Преимущества и недостатки Противопоказания Рецепты Яичный салат Что говорят диетологи
Диета «Любимая» получила известность благодаря обещанию быстро сбросить вес. В чём заключается её принцип, сколько килограммов можно потерять за неделю и как выглядит примерное меню на семь дней — рассказываем в материале.
### Как работает диета
«Любимую» считают одним из способов быстро избавиться от лишних килограммов. Популярность этой системы питания во многом связана с возможностью заметно похудеть за короткий срок. За две недели, согласно описаниям диеты, можно сбросить до 15 килограммов, однако результат зависит от выбранных продуктов и строгости рациона. За неделю обычно теряют до 7 килограммов, но чаще снижение веса составляет примерно 3,5–4 килограмма.
Диета привлекает и тем, что не требует постоянно считать калории или тратить много времени на приготовление сложных блюд. Её придерживаются в течение 7, 10, 12, 14, 21 или 30 дней. Из-за ограниченного рациона этот режим относят к монодиетам, поэтому чаще выбирают варианты продолжительностью от одной до двух недель.
Основной принцип диеты — чередование разгрузочных дней. В каждый из них рацион состоит из относительно лёгких продуктов, которые организму проще переваривать. При этом важно употреблять достаточно жидкости.